Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia, dimana makanan pokok ini biasanya di terbuat dari padi yang di masak hingga berubah menjadi nasi. Nasi sendiri memiliki rasa yang hambar atau tidak berasa tetapi semakin lama akan terasa sedikit manis, nasi memiliki kandungan yang mengenyangkan bagi tubuh sehingga dijadikan sebagai makanan pokok sehari hari. Tetapi anda perlu tahu bahwa kandungan yang ada di dalam nasi juga tidak terlalu baik bagi tubuh. Ya, mungkin hanya sedikit kandungan yang tidak baik bagi tubuh. Tetapi bagi anda yang mempunyai penyakit tertentu mungkin diharuskan untuk mengurangi mengkonsumsi nasi. Kandungan gula yang ada pada nasi dapat membuat tekanan darah naik. Nasi juga merupakan penyebab utama naiknya berat badan. Maka dari itu saat ini banyak sekali program diet yang menyarankan menganti nasi dengan berbagai makanan lainnya.
INILAH BEBERAPA MAKANAN PENGGANTI NASI YANG LEBIH SEHAT
Memiliki tubuh yang fit dan bertenaga adalah keinginan semua orang, agar kita lebih kuat untuk menjalani pekerjaan sehari sehari. Dengan begitu kita sangat membutuhkan asupan yang banyak dan yang paling penting ialah sarapan pagi. Nasi merupakan makanan pokok yang biasanya dijadikan makanan utama sehari hari, karena akan membuat tubuh terasa lebih kuat dan bertenaga. Akan tetapi nasi juga memiliki dampak yang tidak terlalu baik jika kita mengkonsumsinya tidak sesuai porsi kita. Kandungan tidak baik pada nasi memang sangat sedikit tetapi alangkah baiknya jika kita mengganti nasi dengan makanan yang lebih sehat dan tentunya lebih berkhasiat. Inilah beberapa makanan pengganti nasi yang bisa anda coba:
-
Ubi
Ubi merupakan makanan dengan karbohidrat yang cukup tinggi bahkan dapat menyerupai nasi, dengan rasa yang cukup manis membuat ubi menjadi pilihan terbaik sebagai pengganti nasi. Tidak hanya itu ubi ternyata juga memiliki berbagai macam kandungan yang baik bagi tubuh. Ubi sendiri dapat diolah menjadi berbagai macam masakan. Tetapi bagi anda yang sedang mengurangi gula atau sedang melakukan program diet mungkin anda bisa mengolah ubi seperti biasa dengan cara mengukusnya saja. Kandungan gula yang ada di dalam ubi membuat ubi terasa manis walaupun hanya dikukus saja.
-
Jagung
Seperti ubi, jagung juga dapat dijadikan makanan pengganti nasi. Karena kandungan yang ada di dalam jagung akan membuat tubuh terasa lebih kenyang. Tidak hanya itu ternyata jagung juga memiliki rasa yang cukup manis sehingga tidak terlalu hambar saat di makan.
-
Kentang
Berbeda dengan ubi kentang memiliki sedikit rasa manis hampir terasa hambar saja tetapi tetap bisa dijadikan sebagai makanan pengganti nasi karena dapat membuat tubuh terasa kenyang lebih lama. Tidak hanya itu kentang ini sendiri dapat dikreasikan sebagai berbagai macam olahan agar tidak membosankan.
-
Oat
Seperti yang pernah kita bahas oat merupakan makanan pengganti nasi yang memiliki rasa cukup hambar, tetapi cukup mengenyangkan. Oat sendiri terbilang cukup mahal dibanding makanan pengganti nasi lainnya. Tetapi ternyata kandungan yang ada pada oat bukan hanya mampu membantu tubuh untuk terasa kenyang lebih lama melainkan sebagai penurun kadar gula darah dan kolesterol pada tubuh. Dengan rasanya yang cukup hambar biasanya anda bisa menikmati oat dengan tambahan susu atau madu murni. Bagi anda yang sedang melakukan program diet makanan yang satu ini bisa jadi pilihan anda.
